自由泳技巧提升

主要内容

• 掌握身体水平线保持与流线型动作。
• 学习高效划水与交替呼吸方法。

练习步骤

1. 练习腿部打水，保持身体平衡。
2. 练习手臂划水，确保前伸和入水角度正确。
3. 结合呼吸节奏进行连续游泳练习。

注意事项

注意肩膀放松，避免划水过快导致动作失衡。