虾仁藜麦沙拉碗

食材准备

• 去壳虾仁 120g
• 藜麦 80g
• 黄瓜半根、樱桃番茄 50g、生菜若干
• 橄榄油 1 小勺、柠檬汁少许、黑胡椒适量

制作流程

1. 虾仁用少许盐和黑胡椒腌制 5 分钟后快速煎熟。
2. 藜麦用水煮熟并晾凉。
3. 黄瓜切片、番茄对半切、生菜洗净。
4. 将所有食材混合，淋上橄榄油和柠檬汁即可食用。

营养参考

热量约：400 kcal ｜ 蛋白质 34g ｜ 碳水 28g ｜ 脂肪 14g