游泳入水与出水技巧

主要内容

• 学习跳水、入水与安全入池方法。
• 掌握从水中出水、靠池边起身的技巧。

练习步骤

1. 从浅水区练习安全跳入水中。
2. 练习正确划水进入深水区的姿势。
3. 学习靠边出水，保持身体平衡和安全。

注意事项

确保水深适宜，避免碰撞池底或池壁造成受伤。